Приготовление протеинового коктейля и размер порции

04.09.2014

     Протеин – разновидность спортивного питания, состоящая из концентрированного белка, составляющего основу мышечной ткани в живом организме. В бодибилдинге протеин является основным строительным материалом в процессе восстановления и при наборе мышечной массы.

                                ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПРОТЕИНА

     Протеиновый коктейль достаточно прост в приготовлении. Для этого 30 грамм порошка необходимо перемешать с 300-400 граммами воды, сока или молока. При хорошей усвояемости лактозы рекомендуется делать протеиновый напиток на молочной основе, так как в нем содержится большое количество полезных ингредиентов.

     Срок хранения протеинового коктейля зависит от температуры окружающей среды. Комнатная температура позволяет хранить протеиновый коктейль не более 3-4 часов, а в холодильнике – 4-5 часов. При более длительном хранении начинается процесс брожения – такой продукт следует употреблять с осторожностью.

                                        РАЗМЕР ПОРЦИИ

     В результате исследований было выявлено, что оптимальная порция приготовленного протеина составляет не более 30 грамм за 1 прием. Большее его количество попросту не будет усваиваться организмом и уменьшит КПД продукта. Кроме того следует разделять приемы протеина и гейнера по времени с разницей, примерно, в один час. Не превышайте дозы, рекомендуемые производителем, из-за плохой усвояемости излишков продукта.






Рекомендуем


  1. BCAA 1000 60 капс (Optimum nutrition)
    Бренд: Optimum nutrition
    ВСАА 1000 - аминокислоты от компании Optimum Nutrition. Соотношение валин-лейцин-изолейцин составляет 1-2-1. ВСАА 1000 способствует защите мышц от разрушения, укреплению иммунитета, борьбе с подкожным жиром, повышению синтеза белка в организме.
  2. Special Mass Gainer 2700 гр - 6lb (Maxler)
    Бренд: Maxler
    Special Mass Gainer будет полезен людям, испытывающим серьезные физические нагрузки с целью нарастить мышечную массу, новичкам, которым не удается самостоятельно увеличить вес тела.
  3. Предтренировочный комплекс Gold Standard Pre-Workout 300 гр (Optimum nutrition)
    1 480 руб.
    Бренд: Optimum nutrition


      В корзину
    Хотите увеличить свои силовые показатели, повысить концентрацию, интенсивность, выносливость? Gold Standard Pre-Workout помогает добиваться поставленных результатов и выполнять поставленные цели перед тренировкой.
  4. Сывороточный протеин Whey Protein Complex 100% 2270 гр (Olimp)
    2 850 руб.
    Бренд: Olimp


      В корзину
    Компания Olimp разработала высококачественный протеиновый порошок, Olimp Whey Protein Complex 100%- который обладает приятным вкусом и отвечает физиологическим потребностям.
В каталоге 612 товаров
Производители
Отзывы
  • Покупали в этом интернет магазине уже несколько раз. Ребята заказ быстро собирают. Качеством продукции довольны. Менеджеры могут проконсультировать и подобрать спортивное питание, которое подходит именно для вашей цели. В целом магазином довольны.
  • Порадовало, что витамины ON были из США, а не европейские (там другой состав). Доставили все на следующий день. Впредь буду покупать только в этом магазине все. И всем советую.
  • Каталог спорт питания просто огромен, можно найти все что требуется. Цены впечатляют, дешевле найти я не смог.
  • Искал спортивное питание не далеко от дома по не высоким ценам! Нашел сайт kult-sporta.ru, оформил у них через Интернет-магазин в начали первого часа ночи заказ. А уже утром сообщили о готовности заказа! Я очень доволен оперативностью магазина и их продавца!
  • Заказываю уже не первый раз всем советую. Товар не просроченный есть большой запас по сроку годности. Все упаковано как должно быть.
  • По ценам с доставкой выходит дешевле, чем в других магазинах (и не только интернет-магазинах). Делали свой заказ, привезли на следующий день. Муж доволен, теперь надо бы и себе что-нибудь прикупить).
  • Заказал на сайте продукцию ON, лямки и футболку. Все очень понравилось, Спасибо Вам! В преть буду только у Вас покупать!
  • Очень низкие цены, большой выбор. Брал прот, заказ доставили вовремя, к качеству товара нет никаких претензий.
  • Пользовался услугами данного магазина дважды, оба раза без нареканий, питание в заводской упаковке, срок годности - минимум два года запас.
  • Хотел бы поблагодарить весь коллектив интернет-магазина за четкую работу. Заказываю уже не первый раз, все очень нравится, особенно качество и цена.
  • Цен ниже не встречал нигде. Качество отменное, все работает, проверено на себе.
  • Магазин посоветовал друг, через него покупал в прошлый раз прот от ON, цена на который здесь совсем не кусается!
  • Огромный выбор товара. Через сайт заказывала предтреник, менеджер сразу же перезвонил, заказ доставили вовремя. Отличный магазин!
  • Заказываю в этом магазине не первый раз, всё очень удобно и без каких либо проблем. Несмотря на низкие цены, качество не отличается от продукции в других магазинах. Молодцы, спасибо!​
Метки
Яндекс.Метрика

Разработка сайта: «MediaLine»

Карта сайта


Товар успешно добавлен в корзину!



Наверх